Tips tegen een winterdip

Het zit er nu toch echt aan te komen: de winter. Ik wil er elk jaar zo min mogelijk van mee krijgen, maar toch kom ik soms op het punt dat ik nergens meer zin in heb. De korte, donkere dagen maken me somber, chagrijnig en moe. Maar we laten ons toch niet tegenhouden door de winter? Je kan de winter niet weg krijgen, maar je kan wel proberen je winterdip zoveel mogelijk te vermijden. Vandaag deel ik de tips, waarmee je je winterdip zo uit het raam kunt gooien.

De beste tip naar mijn mening: Ga niet stil zitten.

Het is natuurlijk heel verleidelijk om elke dag na je werk of na school de hele avond onder een deken te liggen en films te kijken. Dat is natuurlijk heerlijk, en geloof me: ik doe het genoeg. Als je echter je weekenden ook op die manier gaat doorbrengen kom je in een sleur terecht. Natuurlijk is het best wel logisch dat je niet naar buiten wil gaan als het weer er somber uitziet. Toch is het ontzettend goed voor je, om elke dag toch even naar buiten te gaan, al is het maar voor de frisse lucht die je binnenkrijgt. Maak een wandeling, doe desnoods wat boodschappen voor je vader of moeder, of beloon jezelf met het na buiten geweest zijn met iets leuks: ga bijvoorbeeld met je vrienden wat lekkers drinken of eten.

Bij een terrasje hebben ze rond deze tijd meestal warmte lampen. met een trui aan word hardlopen meteen een stuk minder vervelend en in de winter heeft iedereen meestal toch weinig te doen, waardoor ze meer tijd hebben om met jou af te spreken. Dat de dagen korter zijn betekent trouwens niet dat jij de dagen ook korter moet gaan maken. Sta elke dag gewoon rond een normale tijd op, zodat je genoeg te doen hebt en klaar bent voordat je moet avondeten. 

Over licht gesproken:

Doordat de dagen donkerder worden krijg je dus een stuk minder licht binnen. Bij sommige mensen maakt dit niks uit, maar bij andere kan het zorgen voor somberheid. Je kan dus elke dag naar buiten gaan, Maar voor sommige mensen is dit alsnog niet genoeg. Wanneer je echt smeekt om meer licht zou je een lichttherapie kunnen proberen. Doordat je vaak opstartproblemen krijgt in de ochtend wordt de Wake Up Light aangeraden. Dit is een lamp die de zonsopgang na doet en ervoor zorgt dat jij natuurlijk wakker word, zoals dat gebeurt bij de tijd in het jaar waarbij het vroeg licht word.

Ook kun je andere soorten daglichtlampen in je huis installeren. Het werkt natuurlijk niet bij iedereen.

Vitamines heb je nodig:

Zeker nu het kouder word heb je meer vitamines nodig. Snoepen en vet eten is in de winter nog aantrekkelijker. Toch is het heel belangrijk dat je gewoon gezond blijft eten in de winter. Het is zelfs zo dat je beter moeten letten op bepaalde soorten voedsel.

We hebben allemaal wel gemerkt dat de zon minder is gaan schijnen, dus krijg je minder vitamine D binnen. Een tekort kan leiden tot het hebben van weinig energie, spier en gewrichtspijn, last van je tandvlees, lustloosheid, krampen en ademhalingsproblemen. 

 Geniet een beetje:

Natuurlijk is het rot dat het zo koud is en dat het zo vroeg donker word. Ik ben een mopperkont nummer 1 als het gaat om zeuren. Maar bekijk het is aan de andere kant: De gezellige feestdagen komen eraan! Er liggen eindelijk weer pepernoten en chocoladeletters in de winkels en ook de kerstkransjes zouden binnenkort wel komen. Er komen in het najaar ook heel veel gezellige films uit en als je naar buiten kijkt kan je behalve de somberheid ook de prachtige natuur zien die zicht ontwikkelt. 

De tijd dat je weer een vogelhuisje vol met eten kunt stoppen komt eraan, en wie weet kunnen we binnenkort wel weer schaatsen! De winkels en de tuincentra staan weer vol met leuke decoraties voor in je kamer en de leuke mutsen en winteraccessoires mogen ook weer uit de kast. Ook is het weer tijd om gezellige kaarsjes te gaan branden. 

Kortom: genoeg leuke dingen